“Me exijo demasiado”

Por Manuel Fló

Varias investigaciones han concluido que hay una tendencia al alza de trastornos psicológicos depresivos, al parecer debido a la frustración y a la ansiedad que provoca exigirnos demasiado, a nosotros mismos o a la vida en sí. No hay que confundir la depresión clínica con la tristeza de un simple bache en el camino, pero lo cierto es que por el ritmo de vida que nos imponemos, por la situación de crisis económica por la que pasamos, o por el estilo de vida cada vez más atomizado y anónimo, se ven muchos casos de estrés y ansiedad. ¿A que te resultan familiares frases como “no llego, no doy más de mí mismo”, “estoy colapsado” o “no puedo dormir por el estrés”?

El perfil más habitual de una persona con depresión se corresponde a una mujer sin pareja, que está en paro y vive en una gran ciudad. Pero también son causa de estos trastornos el trabajo, la pareja, los hijos, otros familiares a cargo… Ellas, las mujeres, consumen el 75% de tranquilizantes o somníferos que se venden en España, quizá porque son emocionalmente más receptivas. Y, de hecho, los antidepresivos son el tercer grupo de medicamentos más vendido en este país, con un aumento considerable en los últimos años.

Para afrontar los episodios de estrés y angustia puede ayudar el realizar ejercicios de relajación. Hay que aprender a identificar los síntomas para dominar las emociones negativas y poder contratacar con alguna técnica. Superar estados anímicos depresivos es posible, con la ayuda de un profesional. Nuestro psicólogo en Barcelona es especialista en el tratamiento del estrés y los trastornos de ansiedad, que muchas veces afectan también a la autoestima.

Al parecer, el 90% de los pacientes depresivos no llegan a visitarse con un psiquiatra, se quedan en la atención primaria. Es algo que debería hacer reflexionar, pues la depresión es la cuarta enfermedad causante de discapacidad en el mundo. En España, el 21% de más de 16 años tiene probabilidades de tener algún problema relacionado con la salud mental, mientras que a nivel europeo una de cada diez personas sufre algún trastorno psicológico.